如何去拒绝别人?

总是不忍心去拒绝别人,害怕别人会承受不了,也害怕别人会看不起自己,
然而就是因为自己的不忍心,却吃了很多亏........
哎!该如何去拒绝别人,既比让别人受伤害,也不让自己吃亏?..

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