月经还没来的十天前怎么乳房就胀痛了？

这是正常情况，叫经前期紧张综合征。不是说你精神紧张，而是这个病的名字就是这么命名的。
比如经前容易脾气暴躁、容易腰酸、容易累，最多见的症状之一就是容易乳房胀痛，和激素分泌有关，没关系的。
如果你觉得不放心或者不舒服，可以去看看中医，开点药调理一下身体状况，一般可以缓解，不过停药后比较容易复发。

有病不看,自然加重.
月经乳房胀痛,乃"痰""郁""滞"三种原因形成,该类患者有乳腺增生倾向.

游游泳就好了

可能跟生活习惯有影响。晚睡吗 ？你身体好吗？很多原因。我以前也是。现在不会了。