减啤酒肚

少喝啤酒，
撑肚子啊，
另外就是要少坐，
多站站，
每天把双手举与肩齐，
作下蹲，
一次15-20个，
做个3-4次，
效果就比较好了，
另外，
爬楼梯效果也很好。
一定要坚持

午饭后2小时，逛呼拉圈

多做些仰卧起坐或者别的运动,要经常锻炼!!!

吃泻药，然后坐在马桶上睡觉！