每天散步最佳时间是哪个时间？

根据坏境和人的身体机能运作，最佳运动时间有两个时候。
一是早上起床后，喝一杯水以后就可以出去散散步，这个时候是环境最好的时候，正好吸收新鲜空气；另外就是下午晚餐后（18点）运动最好，这个时候是最适合人体运动的时候。

散步的最佳时间

饭后45分钟，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，最有利于减肥和消化。如过两小时后再散步20分钟，减肥健身效果更佳。

散步的话还是晚上比较合适
早上应该做一些体育运动
对身体有好处

人体的十大最佳时间（洗澡、睡觉、吃水果、散步、美容……都有最佳时间），人体24小时像一部机器，做什么事情都有个工序。    

1. 刷牙的最佳时间  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。    

2. 饮茶的最佳时间  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。    

3. 喝牛奶的最佳时间  因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。  

4. 吃水果的最佳时间  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。    

5. 晒太阳的最佳时间  上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。    

6. 美容的最佳时间  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。   &n