如何睡的开心

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 23:49:48

不知道怎么了,我总是睡不好,也就是不容易入睡.每天晚上总要在床上翻来覆去.
有好心人知道的,和我说一下,我想吃点中药.
谢谢!!!

试试下面的方法：
每天晚上喝瓶牛奶、少喝浓茶，少喝咖啡。最重要的是尽量放开心情，不要烦恼．还有要适量运动！

睡前适当的做些运动,喝杯不加糖的牛奶试试看~~

下午多做点运动可以的。如果一定睡不着的话那就不要睡了。

凡事想得开睡眠自然就好了。建议你学佛试试。

睡前泡半个小时的热水脚