请教运动时间的安排??

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 09:34:19
根据我工作的时间，我只能将我的运动时间放在下午下班之后（星期一至星期五）。就是5点半之后，但是如果我下班就去运动的话，要7点左右才能回家吃饭，而且因为打篮球很剧烈，有时候都影响到胃口，得休息到8点，洗过澡之后基本上才能正常进食。但是如果下班就先回家吃饭，吃完饭后再去打篮球的话，又觉得饭后剧烈运动会对身体造成不好的影响。
请各位高手指点一下,这两种方法哪种更可取一点？
补充一下，我这人不喜欢单调的运动，所以我指的运动相对而言，就是打篮球，我希望得到的建议是：在下午下班之后，饮食和运动的最佳调节。

那么我建议你先吃饭，然后进行20分钟的散步，可以让胃里的食物渐渐的消化。再去打球，打球时不要一开始就剧烈运动，容易得阑尾炎,应该先慢慢的调整，在你感觉到身体情况良好的时候在剧烈运动。如果你打完球再回家吃饭的话，一旦影响到食欲，对人的身体更加有害。因此我建议你饭后有个缓冲，再去运动~

你可以 早上 起来早点 运动的歪!!!!
晚上你可以去健身房办了月票年票什么的!!!!一下班就去 不要太劳累的歪!
而且也很 合理 !
小小的推荐 ,希望能帮助你!!!!!!!

你可以选折去打羽毛球啊,羽毛球运动量也很大的!你可以在晚上8点到10点中间去打求啊!这是很好的运动哦!

这个问题看起来很复杂，其实很简单就可以解决的呀！那就看你自己怎么看调整你的时间了呀！

羽毛球