关于运动时间的安排

高三学习忙,看来没有大块时间锻炼了。
1 家住不远的话可以尝试骑车或走路上下学，结伴走。
2 睡前和起床后在床上做几个俯卧撑仰卧起坐伸伸懒腰有好处，身体有点发热就行。
3 课间和午间出教室走走、爬爬楼梯。
4 晚饭前运动几乎是最佳时间了，很好。注意身体平静，心跳缓和了之后再去吃饭，没坏处。
5 跳绳是很好的运动，能找软点的地面最好了比如草地保护脚。
运动项目自己喜欢就好，我本人喜欢跑步和跳绳。
循序渐进自己掌握，坚持最重要！
祝你成功。