关于训练的时间安排

起床要最少7点之前，我们学习篮球就是这样的，问题在于我不知道你是训练什么，专业还是业余？我觉得跳绳十分重要，也许你认为是女人的游戏，其实可以增加平衡力

早睡,早起

10点前要上床,11点前必须要睡着,这是最基本的

早上怎么也得6点起来吧~~~总之天开始亮的时候就要起

早上6-7点开始训练一般这个时候效果最好，当然联系要有速度，弹跳等各种训练，否则训练的效果很不好，尤其是投篮一般长练习