为什么眼睛总是干痒？

生活中多补充维生素 A ，增强体质，少生疾病就可减少干眼病的发生。

干燥性眼炎主要是由于患者的食物中缺乏维生素 A ，喂养不当，吸收不良，慢性腹泻，或患者有其他消耗性疾病，如患麻疹、肺炎时，病程迁延，未注意补充维生素 A 等造成的。所以，营养不良极易导致此病。

营养治疗原则

由于此症由营养不良造成，所以在饮食上应合理调配饮食，增加富含维生素 A 的食物，同时须考虑烹调、喂养方法、食量、食欲、消化方面的合理性。

1、对婴幼儿来说，首先要保证母乳中有足够的维生素 A 供应。断奶前后，饮食上要维持蛋白质、热能及各种维生素的综合平衡，尤其是维生素 A 的补充。

2、成人如有干眼症状，要立即吃富含维生素 A 的食物，多吃动物肝脏和植物性食物。

食物选择

1、富含维生素 A 的食物，如动物肝脏、奶类、动物油、奶油、黄油、酥油。

2、胡萝卜素摄入后在肠内经催化酶作用一半左右可转变为维生素 A ，因此，可多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、甘薯、南瓜、菠菜、韭菜、芹菜等。水果可吃杏、柿、红果、芒果、扁桃、枇杷等。

3、多吃鱼、肉、蛋类，有利于营养素的综合平衡，如黄鳝、鸡蛋等。

营养食谱

猪肝胡萝卜汤
[ 用料 ] 猪肝 400 克，胡萝卜 250 克，盐、葱花适量。
[ 制作 ] 将猪肝切成片，胡萝卜切成粗丝，同入锅中放清水和少量盐煮熟，出锅盛碗后在汤里撒上葱花即可。
[ 功效 ] 补肝、养血、清热明目。

营养产品调理建议：

■3 倍用量：β -胡萝卜素，角鲨烯
■2 倍用量： 维生素 C，维生素B族，螺旋藻
■1 倍用量： 复合维生素

β- 胡萝卜素：转化生成维生素 A ，减轻眼睛疲劳。改善视力，维护正常视觉功能。
角鲨烯：提高细胞活力，改善细胞缺氧状态，