每天照照镜子，整个人就是给人一种很臃肿的感觉，想减肥，很烦

减肥最重要的还是饮食控制加运动,但是日常生活中的人们不一定有太多的闲暇去运动,就我个人有一下几点小窍门我可以告诉你哇
1.多做有氧运动,我喜欢的是跳绳和走楼梯,我午餐后爬44层楼梯,漫步走
2.跳绳一日跳100
3.不吃冰淇淋等太甜的东西
4.只吃蔬菜不吃主食,一天只吃一次主食是早上吃
5.没事的时候就做鞠躬,这样消耗的热量相当于跑步

这些都是我生活中最容易做到的,所以请你也试下吧,我一个月减肥10斤,努力吧~~~~~~~~

我来介绍下我的方法 其实很简单的 我是那种全身哪都胖的那种类型 主要原因就是吃的不均衡 饥一顿饱一顿的 现在 我每餐都吃 但是分量减少了一半 原来每餐吃一碗米饭 现在只吃一半 零食全部戒掉 平时在办公室里常活动一下 其实就是很简单的小动作比如说神神胳膊 台台腿的 一个月减了8斤 虽然速度比较慢 但是我现在很健康啊 感觉吃的少了 体重轻了 人也精神了许多 我认为减肥是必要的 但是不应该把身体弄坏 所以还是提倡健康的减肥方法 别贪图速度快 减的快反弹的也快 !

对啊
还是实打实的来，慢慢的不知不觉就瘦下来拉