患有高血压和糖尿病的人是否适合短跑

不可以的,短跑可无氧运动.糖尿病病人很容易产生酮酸中毒的.而且这样的运动也会导致血压升高的,你最好就是有氧运动,慢跑

可以散步,打拳,瑜珈,游泳等看上去不是消耗很大其实有点难度的有氧运动,短跑不适合高血压,会有影响

适量的运动对于人体器官功能的运行可定是由帮助的，至于运动负荷的多少则要根据自己的实际情况，参考医生的建议。同时很重要的糖尿病要注意饮食上的均衡。
糖尿病与维生素和矿物质。
维生素b1：糖尿病患者经常处于高血糖状态，糖代谢过程要消耗维生素b1，因此必然经常处于潜在性不足状态。维生素b1不足可引起周围神经功能障碍，严重时发生韦尼克脑病(急性出血性脑灰质炎)，周围神经功能障碍是糖尿病患者常见症状；同时糖尿病患者体内维生素b1水平明显低于正常人，因此糖尿病患者适当补充维生素b1是有益的。
维生素b6：维生素b6与糖原异生、糖酵解等相关的辅助作用有关。研究发现，维生素b6不足的大鼠体内肝糖原储存量减少、乳酸脱氢酶活性下降，胰岛素分泌不足，胰腺β细胞发生变性。b6可使人体组织代谢正常进行，缓解由于糖尿病引起的肾脏病变；同时维生素b6还能预防糖尿病性视网膜病变、减少血中糖化血红蛋白，改善糖耐量。
维生素c：因缺乏维生素c而导致坏血病的豚鼠，糖耐量显著下降。因坏血病引起的血管病变和糖尿病引起的血管病变有相似之处，因此维生素c可能有预防糖尿病性血管病变的作用；并能预防糖尿病患者发生感染性疾病。
维生素e：研究发现，糖尿病患者血中糖化血红蛋白增加的同时，维生素e浓度也随之升高，之所以如此，是适应血糖变化，为防止过高血糖引起的有害作用而出现的反应。如果维生素e不随之增加、平衡被破坏，则血管内皮细胞将遭到破坏，并伴随低密度脂蛋白胆固醇在血管壁进行氧化反应，而引起血管并发症。
适当补充上述维生素对糖尿病患者是有益的，但并非愈多愈好，超量使用也可能引起不良后果。
现代研究发现微量元素例如铬、镁、锌、硒等与糖尿病的发生、发展有关。微量元素在体内含量极少，低于体重的0．01％。铬是胰岛素的辅助因子，与胰岛素两者相互作用，使血糖变成能量贮存起来。当人体缺铬时，葡萄糖在血液中运转的速度减慢，使人体不能有效地利用葡萄糖。含铬丰富的食物有带皮的谷类、萝卜、鱼、虾、牛肉等，可适当选用有利于