要减肚子上的赘肉做哪种瑜珈最合适呀

减肚子上赘肉的瑜珈动作：
　　1、半蹲姿减肥瑜伽
　　①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。
　　②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。
　　2、单腿站姿踢腿瑜伽
　　站姿，右腿伸直，右脚着地，左腿伸直置于身体前方，并与地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左脚，右手置于背后，挺起胸部，打开肩膀。
　　3、鹰臂树式
　　站姿，左腿伸直，左脚着地，右腿弯曲，右脚离地并置于左膝盖上方，挺起胸部，伸直背部，双臂置于胸前，手腕互相交叉，双手手掌紧贴。
　　4、英雄式
　　①站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，手掌朝下，并与地板平行，挺起胸部，身体微微向上提起。
　　②呼气，手肘弯曲90度，手指指向天花板，手掌朝向身体前方，挺起胸部，打开肩膀，伸直背部。
　　③右脚向前跨出一步，膝盖弯曲，左腿伸直置于后方，脚跟离地，身体向前倾。
　　5、骆驼式变式
　　跪姿，双脚分开一段距离，膝盖弯曲90度，背部向后方仰，双手合十置于嘴唇上，胸部向上挺起。
　　6、鞠躬式
　　站姿，双脚分开一段距离，双腿伸直，双臂自然置于背后，左手抓住右手，身体向下弯曲，头部扭向左侧。

景丽瘦身瑜伽

纤体瑜伽，简易瑜伽，都可以的
玉珠铉的听说挺好的

推荐几个动作，每天练习，1个月之内就有明显效果，切身体会:
三角式 风吹树式，门闩式，船式，
记得每个动作做完要及时放松啊
推荐从网上下载慧兰的碟先看一下，简单易学。

印度瑜伽最好.因为难度也比较大.但效果是最好的.

仰卧起做最直接

真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量