关于药物残留问题...

这个基本上没有什么问题的，靠人体自身的修复能力就可以解决了。

是药三分毒，可以避免的尽量就不要吃了，如果非要吃药的话，你可以去医院看看中医，中药的副作用比较小，而且治本，西药起效虽快，但是却会越吃越糟糕，而且抗生素类的药物，能不吃就不吃，如果已经吃了，一定要把病治好再停药，不然会有抗性，以后再吃就不管用了。

药补不如食补，如果只是身体出了一些小问题，不到非要用药的程度的话，尽量不要吃药。像你便秘，大概和饮食还有运动不足有直接关系，如果你没有定时排便的习惯，不妨晚上睡觉之前去马桶上蹲一蹲，即使没有大便也要试一下，几天之后你就会发现大便到那个时间自然会排出了，而且在睡觉之前把废物排出，对身体的益处良多，夜间睡眠的过程是人体自我修复的过程，试想一下让大便留在体内一夜会有多糟糕！如果你只是大便干燥，就应该多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜之类的蔬菜，而且要保持运动，不要久坐，大便自然通畅了。

加强体育运动和注意饮食习惯还有良好的生活习惯是非常重要的，在健美界有一句话叫做“一吃二睡三运动”体现出了健康人生应该遵循的准则，只要坚持这三点，就会有一个健康强壮的体魄。