运动后痛疼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 07:29:56
前几天起来跑了一段时间的步，每天大约有45分钟左右，有半个月了，几天前觉得左膝盖后痛疼，（不是很严重）昨天休息了一天，今天早晨又起来跑了50分钟，回来后痛疼加重，不能活动，请问大家这是什么原因引起的，是因为我运动过量，韧带拉伤吗？还是因为别的什么原因呢？有什么办法？请大家帮助我，谢谢大家！！！

膝盖疲劳，可能会有拉伤，先不要运动了，休息一下看会不会好，再高强度运动下去，会更严重的~

你运动过量了!!减少点时间看看!!

慢慢来啊`运动量要慢慢增加 !要适应了~

运动强度过大！

少运动点!运动后多方送

首先不要再继续跑步了
运动健身要看自己的年龄和身体以及其他的一些客观条件而定,不是说每个人都能做运动而身体健康的.
跑步对于年轻人和中年人是可以的,对于年龄再大点的人来说就不是非常好了,因为人的骨关节中的半月板和胶质是随年龄增长而变硬脆变少的,长期跑步对于关节的冲击压力很大,当然你受伤的可能性要高的多.
跑步,尤其是长跑忌讳地面坚硬,有条件可以在草地或者橡胶地面上跑,穿的鞋最好是标准的慢跑鞋,有助于减轻冲压.对于长跑不适合的人群,把长跑改为散步是很好的,但是相应的锻炼时间肯定也要加长才能够起到锻炼的作用.
PS:你的情况不象韧带拉伤,韧带拉伤的人基本就不能跑了.