什么时候是运动的黄金时期？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 19:23:00
是不是在早上

运动的黄金时期其实不在早上,早上最好做有氧运动!
黄金时期应该在下午3点到晚上9点这时间段!

早和晚

不是
应该是因人而异的。

但总体来说应该在傍晚。

从空气质量和温度以及生理规律方面讲，傍晚是比较理想的~
从运动饮食方面，一般要在饭后1.5小时左右比较好~