如何在两三天内快速提升体力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 07:47:32

本周日下午我准备参加一场羽毛球比赛，今天已经星期三了。由于长期的办公室工作方式，我的体能大不如从前。为了调整到最佳运动状态，我准备从今天开始跑六公里，以便到比赛那天能有不错的体能储备。不知道我的想法是否正确，或者谁能告诉我更好些的办法？

不要一下子跑那么长距离,那样会耗费体力的,控制在三千米左右吧,周日的时候喝瓶红牛吧

你的做法不合理,训练要有一个过程还要有个适应的过程
几天之内宪法提高体力难啊,吃药把或许有可能

每天坚持踢足球先是几分钟就插入进了射了
然后每天做几次这种运动爽力量提升了