什么是莱美运动体系

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 22:42:05
莱美起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

莱美套路编排小组以三个月为一个循环周期，每三个月为每个项目更新一套节目，及变换相应音乐，经多次排练、修订后，再录制成录像带下发给获得专利许可的俱乐部。

据了解，LesMills是在1998年最初引入中国深圳的。

莱美三大项目

目前莱美提供给中国的健身运动项目主要有五个：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT,BODYJAM,RPM.

BODY PUMP

———身体充电

BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形。

BODYPUMP是一种运用不同重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。每个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完美比例。与注重内在气质的舍宾不同，BODYPUMP热情奔放、充满自信。人体主要能量来源于体内的脂肪，而这种有氧耐力训练正是迅速燃烧体内多余脂肪、释放热量的最有效途径。

BODY BLANCE

———绿色有氧

BODYBLANCE强调意念呼吸、身心平衡，在不劳累的运动量中，寻找从外到内的放松，被称为“绿色有氧”运动。

BODYBLANCE综合东方瑜伽及西方芭蕾动作，通过对肢体、呼吸和意识的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统均参与锻炼，从而达到自然的平衡状态。BODYBLANCE既可作为其他类型健身活动的补充内容，也是一种极佳的恢复课程。

在这种舒缓伸展的健身中，学员伴随着加入音乐、香熏、物理体疗的运动，进入忘我境界，从而调和身体、心智和情感。

女孩子适合练吗?

Chinese abstract: The vocal music is the music performing arts onekind, it not only is the sense of hearing art, also is time art, isperformance greatly strengthened art must sing in the vocalmusic fully demonstrated the oneself machine voice strong point andthe exquisite demeanour makings, accurately express the songconnotation, displays the noble sentiment and genuine America, thisneed has the various request. Any artistic form all has America, allneeds to use to display beautifully, all needs to display America.Vocal music art needs to defer to the beautiful rule development.America is the true meaning which sings. In the vocal music teaching,the singer and the work content, between the work environment has thequite deep gully. The vocal music teacher needs to use the estheticsense to educate puts up the color bridge, causes "the natural moat"to change the thoroughfare, with the esthetic sense rein under not theesthetic specific background, for esthetical