上台如何克服紧张心理?

“目中无人”，把台下的人看成是树林或是椅子，像平常一样表演或演讲，你会放松很多的。
而且经过这样几次后，你自己也就慢慢没那么紧张了，不紧张的时候你也就有精力稍稍看看台下的观众了，看看他们的表情；再后来你就会非常放松地站在台上，虽然多少还能感到一点点紧张，但已经完全不像原来那样，你可以跟台下的观众做很多目光交流。

试试吧，非常管用！

紧张是很正常的.
紧张也没关系,还是做自己该做的事,你越在意自己是不是紧张,你就会越紧张.
所以紧张就紧张好了,还是做自己该做的事.
◆ 顺其自然。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应即来之则安之”，“对情绪要顺其自然”仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

我是一名歌手，以前上台紧张到不行。
在上台之前做好充分的准备是最重要的。如果我要上台演出，歌词一定要背好，歌曲一定唱熟练、完整。
我的秘籍就是不断的在心里自我吹嘘：假装自己已经很大牌了，很不起眼的看着下面的人。对自己说：“哼，一帮傻子猪头！听听看我天王天后的！”
虽然这个做法满变态的，但实际上还是蛮有用的。
而且，多上台，在公共场合多发言，使性格开朗，学会对于公众场合出丑毫不在乎！

最简单的办法，不要望台下的人，望着和你直对着的墙，如果是近视的话，就最好不要带眼镜，
就当台下没人