每天吃一个苹果是不是对身体有好处？/为什么呢？

先是肯定的撒
苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇（LDL又叫坏胆固醇）都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL即好胆固醇）却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。

苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。[cchere.com 西西河 大卫]

生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛作用，但须注意，如属脾胃虚寒型的慢性泄泻，则须将苹果用锡纸包裹，先?h熟或煨熟才吃。

苹果营养丰富，热量不高，甚受减肥者欢迎。食疗方面，用苹果皮加姜数片煮水喝，可止呕吐。用苹果配梨子可减梨子之寒，更有强化和润肺润胃之效。秋季糖水，用苹果、梨子数个，加百合1两(30克)，石斛5钱(15克)，南北杏3钱(9克)，可润肺止咳。

现在的苹果最好是削了皮在吃

苹果含有维他命C、E、食物纤维素、果糖等营养。对补充身体营养和帮助消化相当有益。

由于苹果也有一定的热量。当已经吃饱了，再吃苹果的话，热量可能会过多。
如果在饭前先吃一个苹果，再吃正餐，纤维素会有饱足感，减少饭量。也减少了其他高热量，高脂肪的食物吸收。经过苹果的帮助，容易消化，容易排便。

最佳时间就是饭前吃苹果。

早上的苹果是金,中午的苹果是铜，晚上的苹果是铁．

有句话叫做“每天一苹果，医生远离我”你说苹果好吗