别人站我后面等,我尿不出来..尴尬

这种情况是经常发生还是偶而发生呢？如果不是排队，而是旁边有人会出现码？如果经常发生，这种情况属于境遇性排尿障碍，需要想办法矫正，如果偶而发生，属于正常，不必管它，也许下次就没事了。不过既然你在此发帖求助，应该是影响了你的心理感受。所以，你需要对这件事有一个比较正确的理解。
首先需要理解为什么会出现这种情况？
我们小便的时候是大脑皮层发出信号到脊髓排便中枢，引起膀胱收缩，排出尿液。当我们感到焦虑、紧张或压力的时候，大脑皮层需要考虑如何应对其他问题，就会抑制大小便。这是我们身体的神奇功能，保证我们在紧急状态下不会被小便影响。因此，下次遇到这种情况，把注意力转移到膀胱、体验膀胱的压迫感，暗示自己小便就要出来了，你就会解出小便。
另外，你还可以故意到这种场合多练习几次，消除这一次留下的阴影，只要按照上边建议多练习，就没问题了。
如果经常发生这种事情，需要找心理医生帮个忙，设计一个训练方案。不是大问题，小意思，一定会解决的。

都市生活紧张，压力大，追求高效率。但经常性地处于紧张状态，并伴有不安、焦虑，那就是破坏效率的紧张，会损伤判断力，导致作出错误的决定。紧张还会消耗能量，引起疲劳、失眠；会无法控制情绪，易向别人挑衅；更会引起神经官能症以及高血压、溃疡病等心身疾病。那么，怎样排除紧张呢？

1调整最佳工作心境

在工作中，应尽量保持轻松愉快，以兴奋的情绪投入。易紧张者要摸准自己的习性，选择自觉最理想的情绪状态去做事。女性在经前有情绪低谷，事情安排在情绪低谷期办理，往往不容易做好，且更容易紧张不安。

越是紧张的人，越容易用“别人干扰”为借口强化紧张。不妨在自己的办公桌上放一块“请勿打扰”即时贴或把对着别人视线的办公桌转个方向，中止受到视线干扰而产生的分心，也能较少感受到噪音。

2自我放松训练

心理治疗学家认为，“当你感到紧张逐渐要形成的时候，必须放松你自己”，或者“每小时你告诉自己‘放松’，然后就这样去做”。

放松训练中，完全放松练习需20分钟，中度放松练习只要7分钟。首先自我评估，“0”表示完全放松，“100”表示极度紧张，估计一下紧张程度。在做这种练习时，小环境里独自一人，最好躺