经常对着电脑,头好晕啊,有时早上起来口干舌噪的,恶心!

喝点茶，平时多吃点水果什么的补充一下维生素，别那么怕，如果你太在意的话很可能会出现心理暗示，也会造成以为自己怎么怎么样了，其实根本没什么。虽然我不是从事电脑行业的，但是我这几年都是一天十几二十个小时坐在电脑前，除了出现腰酸背痛，别的基本不觉得有什么问题。

你可以在你工用的地方养几盆花，比如芦荟，这些花有助于减少电脑对我们的损害，再就是工作一两个小时后对着远方看一看，放松一下情绪！

多运动 少看点电影和电视
多吃点蔬菜
运动是最重要的

1 坚持每天锻炼
2 电脑旁放棵仙人掌之类的
3 每天都要洗澡（绝对有效）

尽管现代电脑已经设计得比较先进，对人体的危害已减少到微弱的地步，但是，电脑工作时还会产生微量的"电子雾"，即电子辐射。若长时间处于电子辐身的环境中，忽视必要的自我保护措施，就容易引起头痛、疲劳、睡眠不安、注意力不集中、情绪低落等多种不适。电子辐射还可能直接损伤细胞内的脱氧核糖核酸，使遗传基因发生突变，但此说法未得到医学界的公认。此外，电话操作者连续注视电脑屏幕，长时间盯羊闪烁的荧光屏，易使眼睛充血、干燥、不舒服，严重者还会使眼球视网膜的感光功能失调，造成视力减退，影响工作与学习。长期从事电脑操作的工作人员，应该提高呼睚我保护意识，采取积极的预防措施，在日常工作与学习中，注意以下有关事项。

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物