关于饮食健康的问题~问一下大家

酸奶是一种非常健康的饮品。
牛奶的营养除了含钙量之外，它全保留下来，此外酸奶还非常有利于维持身体内的菌群平衡，清除体内毒素。

酸奶被联合国评为六大保健饮品的第二位，仅次于绿茶。

我个人的看法，伊利、蒙牛和三鹿的都不错。但建议喝原味的，营养更全面一点。

一般三天之内的酸奶有助于消化和排便，三天之后的就会导致便秘了，所以最好不要喝放置时间太久的酸奶。

至于喝酸奶的时间。一般认为不应空腹喝，最佳的时间是饭后1～2小时，更有利于营养的吸收和食物的消化。

喝酸奶的时间最好是午饭后半小时，不仅可以促使人体内的菌群平衡，而且还有助于提高大脑的敏捷程度。

有个最新的发现。酸奶中午喝效果最好，而且是饭中。那种小盒的味道不错。看好了别买“酸奶饮料”！

自己喜欢就行.口味肯定自己要喜欢;想喝的时候就是最合理的时候,不过不可过量.

燕塘的也不错啊，我有很多同学早餐都喝这个牌子的。它好像有一种保存期只有一星期的酸奶，比较新鲜！

至于牌子就选大牌子，酸牛奶一般都在晚上和饭后喝吸收好。