我现在去健身房锻炼请问DX牛奶是练前喝比较好还是练好后再喝好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 11:54:07
小弟刚开始玩这个不怎么 懂
请教请教各位DX

最好是训练后喝,因为在运动时,胃会跟着动,容易将胃内的液体搅动,引起不舒服,所以最好训练前1小时后(等消化好),或训练后半小时以内为宜,可以补充流汗所缺的物质.

训练后和
半小时内最好

训练后半小时喝，

训练后喝 训练后半小时内是肌肉纤维合成最活跃的时间 同时也是补充营养的最佳时机