我今年45岁,女性,休息在家每天要睡眠10多个小时

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 04:38:21
我今年45岁,女性,休息在家每天要睡眠10多个小时,可感觉还是十分疲惫,腰膝酸软,反正浑身从头皮到脚趾都会有麻麻的刺痛感觉,特别是到早晨感觉睡不醒,特别的酸,过了1个半小时以后会感觉像退潮一样减轻疼痛,然后起床会觉得气爽一点,医生说是气血不足,稍加锻炼注意营养即可,可我自己感觉营养到位,就是无法改善,请问有什么好方法?谢谢大家帮助.等待答复.
PS;谢谢楼上回复,我从小体质偏弱,20年以前得过胸膜炎,抽过300CC胸水,睡觉枕头并不高,我也最好每天不要睡这么长时间,可腿就是支撑不住,腿骨软,躺的时间久了会觉得好一点.

你啊！不要太任性。
这么大年纪了，要懂得权衡利弊，医生有说对的地方。

老子曰：“久行伤筋；久立伤骨；久坐伤脾，久卧伤气...”
越睡越想睡，越想睡就越伤气，越伤气就觉困倦，越困倦就越想睡...你现在的年纪是更年期啊!小心身体健康,这一关,是关云长过五关斩六将的时刻.
听听中医生的忠告,调补气血是正道,提神益气养血,顺利通过这一关。
祝你健康！

睡眠时间太长反而会引起疲惫。
血气不足是中医说法，可去看看西医，检查有无其它毛病。
另外，所用枕头不宜太高，用一个枕下去能让头稍仰的枕头。