我是不是抑郁症了?最近突然开始脾气异常暴躁 睡眠质量一直都不好 而且入睡困难,有什么办法可以改善吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 12:00:08
我前几天开始突然变得脾气暴躁 敏感多疑 男朋友一个动作一个句话都会惹得我大发脾气,为一点小事大吵大闹 每天都弄得我和他都很没心情 而且一吵架就想分手 因为老是觉得我对不起他 他是那么宽容 我还是很爱他的 可就是控制不住.会不会是有抑郁症了啊~?可是又不像 因为我还是喜欢和朋友在一起玩的 如果不是那吃中药可以调理吗?~~?
我从小学3\4年纪的时候就开始入睡困难 除非很累的那天 不然平时都是要在床上躺半个小时一个小时左右才能睡着 该怎么才能改善呢?

可能是最近心情不好吧!调整一下就没有事了,不要想太多,现代人压力大,很容易心情不好,何况是大学生,面对就业什么的,心情自然不会好多少,我那时也是,后来想开了,人活一生,就是要开心一点,对人要宽容一点,不要让自己太累,要不吃亏了不就是自己嘛!
睡前喝杯牛奶对睡眠有帮助,对男朋友好点,能在一起相爱真的不容易的!
祝福你!

试着练习瑜伽吧,有很多章节都是改善睡眠的,我试过的,效果还是蛮好的，练完了之后就睡着了，晚上不做梦,很香,脾气也好了很多.

应该是个人涵养问题吧！要多多善待他人，奉献爱心，助人为乐，努力营造和谐氛围，你的心情就会改变的。大家都快乐了，你也快乐了。试试吧！

长期睡眠不足,神经衰弱引起