心情不好时，怎么自我调节

寂寞时想想..
"心情不好么?
这点小是就能难道我吗?
还有许多人比我的心情还落寞呢~
我也许是其中幸运的一个了.."

心情不好..可以找东西发泄(但尽可能的不伤害到别人.).或大叫.
尽量放松..把所有抛于脑外..
或到天台上..吹吹风.望望天..感觉就好多了..

不就是这点小事值得我去伤心吗?
人要心胸广阔一些
就不是这样罢了
只不过而已.
心情不好的时侯这样想想.

去做自己喜欢做的事

就可以调节

去做运动,让自己累一下!就当发泄一下,我觉得挺有效的

听音乐，出去走走，和朋友聊天，看书，上网。

听歌~!去跳迪厅舞~