我的脚扭伤该怎么办？

今天打篮球时 结果跳得太高脚踩在了别人的脚上给扭到了，当时太痛了，他们先扶我去冷敷了一下，然后就带我去老师傅那去按摩疏通，现在勉强可以行走，但是我们下个星期天要开运动会，我有很多项目，我又想去，我该怎么办啊？我可不想失去这次机会，但又怕参加之后会加重伤情，帮我想想办法吧？
打篮球时有什么方法可以避免脚裸扭伤？什么药对这种的效果最好？我的情况不是很严重，最少要多少天才可以痊愈？我有100米和200米啊~

先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息

什么叫准备活动啊!有伤就好好休息吧,运动会明年还有!

你现在只是勉强可以行走，那么千万不要参加运动会啊，不然再伤到，就难好了，而且容易造成以后经常性的扭脚。所以先忘记运动会吧，专心把脚休息好再说，这才是最重要的。

苦是同命人呀。我的脚也是打蓝球刚刚扭伤的。半个小时前的事。我现在上百度知道看看怎么办。哎呀，老兄，奉劝一句：运动会别参加了，身体重要呀。脚可是一辈子的。

在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。