我动作不连续是什么问题？是思想或动作的问题？

原因很简单：
第一，不熟练。
第二，从小缺乏形体动作方面的锻炼，或在这方面是先天弱项，导致手、眼、脑不够协调。
第三，紧张，不够放松。紧张则反应缓慢，动作迟顿。
无论以上三种原因的哪一种，都可以通过不断地锻炼而改善。所以无须自卑。但要注意，这种锻炼必须是全面的、放松的、协调的锻炼。建议常做做瑜珈或者练练太极拳，静心修养，长期坚持，必然有效。

楼主和我是一样的问题，我觉得第一肯定有身体协调性的问题，例如你想的到做不到，还有说通俗一点就是运动天赋问题，就是进入比赛时间后，身体就不受大脑的控制。
所以这种情况下我都是减少拿球时间，事先观察场上形式，一脚出球或者打篮球的话不运球，靠传递和投篮。
其实运动是为了开心，锻炼身体，只要达到目的了不必太在意过程。

你应该多练习盘带等技术来熟练自己对球的感觉,这样你想什么就会做出什么动作了,就会得心应手.