怎样科学地使用耳机才会保护听力？

我的经验就是三点：
一是音量，以能够听见身边的人谈话为度，具体的分贝数值对我们也没有什么用处，因为我们没法测量。
二是使用时间，一般不要超过一个小时，
三是选择声音比较柔和的，不要高频和低频过强的。

有人认为入耳式的就对耳朵有害，因为距离耳膜近，其实这只是人们的直观感觉，并没有科学道理，所有的耳机对耳朵的损害都是一样的，关键是有方法，上面的就是我长时间以来总结出的。

正确使用耳机要注意：音量掌握在以能听清楚为佳，时间每天最多不超过1小时,发现有耳鸣和听力下降，应及时到医院检查，并停止使用耳机。

一下为参考资料，可以不看
随着手机、随身听、MP3等的普及让更多的人接触和使用到耳机。耳机确实给我们带来了很多方便，特别在营造外语学习环境上受到学生的青睐。一些年轻人戴耳机听音乐一听就是数小时，且声音放得很大，无论在行走或做功课时都不愿取下，甚至在睡眠前也戴着。这可是以损害听力为代价的。

首先让我们简单了解一下我们的耳朵，它由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，并沿着耳道引起鼓膜震动，中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音的信息就传到了大脑。长时间听耳机，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。还会造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等，也曾有过爆聋的病例；一些学生还会出现头晕脑涨，注意力不易集中，思维和反应的灵敏性以及记忆力减退，还会变得烦躁不安、缺乏耐心。对于戴耳机骑车的朋友还会影响交通安全。

不要用塞进耳朵的耳机
那样会损伤听力~~最多可以使听力衰老40年~
建议：
每天听的时间不要超过一个小时~
听的时候最好不要超过60分贝
最好用挂式而不是塞式的耳机~