怎么可以在办公室瘦腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 03:02:14
我一天到晚都是坐在房间里！
没有什么活动！也不能出去！
怎么可以瘦下来啊！

坐在椅子上，膝盖间夹一张纸，有力夹紧，坚持30秒，放松再来。
坐在椅子上，提踵，再放下。
身体坐正，两腿分开，双手交叉放在膝盖上，双手和膝盖同时相向用力挤压。

蹲马步