怎样才能发胖啊!!

182的身高65KG也不算太瘦了```
182CM的标准体重是182-100*0.9=73.8
如果你的实际体重低于标准体重10%以上，才属于偏瘦````
照你这样的体重,多吃,多运动,还要睡好```一天得保证能睡8小时~
注意运动``以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

容易,吃了睡,醒了吃,最好吃饭时配点啤酒,平时开心些,俗话说"心宽体胖"
总之和他们减肥的逆向而行.

不仅要多吃！还要运动.有的人怎么吃都不长肉.要身体状态好才有好的吸收!

高热量饮食,不要啤酒,再去健身,完美身材要有肌肉而不是胖瘦!

请你学习小猪吧。

多吃，吃完睡，多吃零食