我是男生，想减肥，如果你能就教我吧。我会给你很多积分。给我做个减肥计划。看说明

我的男友开始也有些发福，很简单，只要多运动就好了，现在他的身材恢复了，不过你还是要多喝水，记得晚上不要吃夜宵哦，还有建议你每天吃些苦瓜，不过我想男生应该不会喜欢那种咚咚。不过也可以喝些绿茶，对减肥很有帮助，坚持一定会有效的。

1、坚持喝冷水，当然不是生水，纯净水为好。
2、坚持做出汗运动。若自己不想运动那一切白说。
3、若有条件的，去建筑工地打工，别想偷懒。
4、你若同意靠自己的力量来突破自己，那么毅力最重要。
5、坚持洗冷水浴，很不错的，坚持。
6、建议你看李小龙的片子，学习吧。