腿又壮又粗的,有什么小妙方可以瘦腿吗?

1、多喝水，多运动，比如快走，慢跑，不要快了，这个比较广泛。因为什么都不是特别快就有效的，都需要坚持。控制饮食也有一定效果，但说实话，这个很少有坚持下来的，而且容易得病，所以不要暴饮暴食就好，只要正常。晚上睡觉前三个小时，决不能吃东西。

运动.
不是很激烈但是持续一定时间以上的运动.
另,有人说穿高跟鞋可以减肥(腿部),可以试一下.

跑步，只要坚持绝对有效

练愈珈 你去看看关于练愈迦的资料 很有效的

最快速的方法是做手术，抽取脂肪。