我要长高、变瘦（假如答案好，我会追加30得积分）

我现在16岁（今年夏天要参加中考），身高（净高）168cm，体重60kg，可是我的理想身高是174cm,有没有什么办法能让我在升入高中之前长到174cm呢,而且，我希望我的体重在174cm的身高下还是60kg，有没有什么办法啦！！

我不要长篇大论的答案，我想要的是适合我的一些方法（做好是运动，而不是手术and so on之类的）.

恩,这里有几条: 我试过了，真的有效了 ，我重154长到了167
　　助你挺拔的长高变瘦

　　热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　走：大幅度摆臂，有力地向前走。

　　跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

　　抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
　　跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
　　这里有些简单的健身操，连录影带都不需要用的，只要跟着我学就行！
　　【动作一】： 这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。
　　【动作2】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。

　　每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

你的文章我认真看过了 ！！！！！

给你的回答是
你遇到的问题和我的差不多

有时不要太好了,太追求完美了

这是我给你的忠告

祝你幸福

你遇到的问题和我的差不多

有时不要太好了,太追求完美了

这是我给你的忠告

祝你幸福

按日计：
1、30分钟慢跑
2、慢跑完做10分钟引体向上，中间不要停顿过多 （运动前先松筋）
3、早上一杯牛奶或豆浆

另：你的理想身高或许并不是你的身体的理想身高，注意营养均衡！

我觉得游泳和跳远有效果 只是需要坚持