头发发质不好，怎么办？？？

头发的营养一旦失去了,再怎么做护理也是暂时的,水分都无法补充回来,保养头发最好的方法就是不去伤害它,我觉得潘婷的洗发水,护发素比较好,且价格便宜,护发素再涂抹的时候只要弄到发稍就好,切记不能涂到发根和头皮,会堵塞头皮的毛孔,影响头发的生长.

坚果和黑色食品就是指核桃和黑芝麻，这些对头发都很好。自来卷的人的头发就是很难打理，用一些清爽型的洗发水，定期做发膜，对头发有好处。超市里就卖发膜，我现在用力士的，感觉不错。

平时应尽量避免对头发的热伤害。夹头发吹头发烫头发之类的。定时去理发馆修剪坏头发。洗头后用护发素。多吃坚果类和黑色食品。急不来的，慢慢保养才对。

坚果是带壳食品，例如榛子，开心果之类。黑色食品时代黑颜色的食物，例如芝麻，紫米之类的