为什么我睡到12点~~~到14点就困了~~

要看什么时候睡的了!睡了太少了会很困,睡多了也不行!觉得应该是睡个8个小时左右的最好了!具体情况因人而异,就比如我们宿舍天天都是1点多睡的,早上7点半起来去上课,习惯了,也感觉不是很困!

是因为过度睡眠，造成精力、体力降低，导致更想睡觉。

你睡到12点啦,肯定是14点还想睡的啦.最佳睡眠时间晚上10点钟至次日6点钟.也可睡到8点.但一定不要睡到九点.具体什么原因就太长了.以后再告诉你吧.听我的没错.

睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

各年龄最佳睡眠时间

新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时