什么是以口观鼻，以鼻观心啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 05:17:53
大家睡觉前都想什么才能入睡啊，现在突然发现自己不会睡觉了。

晚上睡不着这是常见的，有很多原因，有些人是因为白天太劳累，有些人是因为某些事过渡紧张，或者是有什么心事。
像晚上睡不着不妨试试用热水烫烫脚，或洗个热水澡。还有就是喝杯热牛奶。晚上喝热牛奶有助于缓解紧张情绪。还有睡觉之前放松情绪深呼吸。
我本人也是很容易失眠的，上面所讲的办法对我还是很有效的，希望你也试一试