请教框架与隐形眼镜度数的问题

医院验光结果为:

球镜 柱镜 轴位 矫正视力
右: -4.75 -1.00 10 1.0
左: -8.00 -1.75 180 1.0
请问有哪位能具体解释下吗?想分别配副框架和隐形的,请问分别应该是什么度数?散光怎么算?
另外已经过三十岁了,好几年没有发生过变化.
平时用眼以近距离为主.

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