情绪一直很低落好长时间了怎么去改变呀

情绪低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

多运动，接触大自然，放松自己。
给自己一个健康阳光的生活作息，尝试每天早上向遇到的人问声：“早上好”

找你比较喜欢做的事去做啊！！例如看电影、玩游戏……
一定不能不停的在想为什么会这样之类的！

学学观察自己，学会调节自己的情绪
祝好运

你要是女的话就找个朋友倾诉一下，要不找个对象，谈场恋爱~~~
马上五一了出去旅游到处走走
这都是好办法呀

老天赐给你机会，磨练心性阿，低落需要改变，大喜何尝不需要克制呢，一颗平静如水的心，是最难得的，一切尽在你的心理，一切过去之后，你可能发现自己的人生有 质的改变的 恭喜你朋友

听一些欢快的歌曲.看一些喜剧电视.和朋友聊一些开心的事情.去参加一些朋友的聚会.