我最近老做恶梦是为什么呢
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/22 16:31:54
你要调节一下自己的情绪了,可能是自己最近太累了,心慌,晚上睡觉不实,所以会做恶梦`~
要不就是最近有什么事影响了你的情绪``
不要太紧张,做梦是常有的事~~
哦,赞成楼上意见,不要太过焦虑,放松点。谁没有做过噩梦
睡觉的时候别把手放在胸口
保持心情愉快。身体是革命的本钱
- -好强的想象力 换了好多背景
以前有这样的状况吗?如果没有的话,想想这几天自己身边有没有发生什么事情呢?或者你有没有白天看了恐怖片啦听了恐怖故事啦之类的事情~~或者有没有被什么问题困饶着(即使不是恐怖的东西)~~
如果以前都没有这种状况,只是现在有的话,通常可能是压力所造成的吧~~即使你觉得好象应该没什么压力,但有些会是潜意识的存在的!
如果晚上睡觉还会害怕,可以建议你去买个点薰香用的那种小小的温暖的小台灯(很可爱漂亮的那种样子),然后买点薰衣草的精油(你可以去美容院或大商店买,不要买小店里的,香料成分太多了!)正宗的薰衣草精油点上2、3滴在香薰灯上,味道很舒服的,会有助于你的睡眠!为什么建议你用灯,而不是蜡烛,因为灯的话,你可以调节在一定的亮度,让它开着陪伴你睡觉,心里会比较有安全感,而且也不浪费电的!但是蜡烛的话,一点点的呼吸都会让它晃来晃去,只会增加你的恐惧!所以千万不要用蜡烛哦!
放宽心拉~~不要一直去想为什么我老做噩梦之类的问题!我从小到大都做了十多年了,呵呵,习惯了啦!!:)你越是想为什么,这个问题就越是困饶你,晚上就越容易做噩梦!所以,不要再去想了哦!!还有,你可以尝试让自己睡前忙碌一点,做做家务啦或者做做操拉~还可以下去跑步,累一点了,也许睡眠就会更好一点!
另外,每天睡前用热水泡脚,还可以喝一杯热牛奶,放松心情,有助于睡眠。