跑完步吃什么水果好？

跑完步马上吃东西不好。运动是全身血流重新分布，集中供应心脑、骨骼肌，胃肠蠕动减弱，消化系统机能下降。此时吃东西加重消化道负担，容易引起消化道反应——恶心呕吐、腹痛腹胀、消化不良。这些反应都比较快，一般能够阻止你吃很多东西。所以不会出现变肥这种现象的。在运动30分钟以后，少量吃一些水果，有利于促进胃肠蠕动和补充vit和能量，不会造成变胖。不过一般健身以后都吃肉类，补充必需氨基酸，促进肌肉组织的增长。

西瓜好，美腿的。

橙子 橘子 番茄 等维生素含量高的

苹果、木瓜

好像好吧,我就爱吃水果.