不用花钱如何减去大腿上的肉?

直接割掉噶简单的 ^_^、、、、、、

干什么都用走的
坐着的时候，膝盖间夹张纸，用力夹紧30秒再放松，如此重复。

喝 雷公根，一种草药，泡水喝，药店都有卖的,很便宜的。它可是《女刊》上面的瘦腿明星呢

多吃素，控制睡眠时间不要过长，安排时间做运动，羽毛球好像对瘦腿有效点。

都差不多了 有条件可以考虑考虑登山!是女的不用担心肌肉增长的!

我介绍一个方法吧，每天差不多三十分钟吧。不是运动。
刮痧，在家自己刮。我现在每天晚上睡前差不多花三十分钟的时间自己刮
工具是瓷勺子，你找一个边沿光滑的勺子，或者专业的刮痧板。我懒得出去买就从碗柜里自己找的。润滑油我用的是橄榄油。以前买来做脸的。现在什么都能用上。也可以用甘油、润肤露、洗澡时用沐浴液。我很懒很懒，就找个最方便的用。
洗完澡，或者把双腿清洁干净。锁上门，抹点油在腿上或用勺子沾油，用勺子边从大腿跟往脚的方向刮，开始的时候轻点，一点点找到自己所能承受的最大力量（瓷勺子的最大好处就是，每个边边都能用上）。整个大腿，前后左右，最好屁股也带上。一条一条的从上到下刮。其实一点也不疼，刮一会之后会感觉腿热热的，很舒服，经脉都刮通了。我每次刮到热乎的时候都感觉很好。最好一边刮的时候一边自己想“脂肪让我一条一条的刮走了”。意志的力量很重要。
小腿我也刮，基本上是大腿5-10分钟，小腿5-10分钟，屁股、大腿、小腿整体刮2-5分钟。然后换另一条腿。腿一开始都是红的，一会之后感觉有点乌，其实那是正常现象，第二天就恢复正常了。
然后用面纸把腿上没有被吸收的油吸掉。或用温热的手巾擦。
我基本上刮完腿后就顺便用橄榄油按摩咪咪10分钟左右。
试一下吧，我也是象腿一族。只要坚持就会看到结果，我大学同学就是这么瘦腿的，我正在进行中。当然你也要控制饮食，吃七分饱，细嚼慢咽，晚饭早点吃 或者喝粥。
刮痧是一种保健方法，没有副作用。来大姨妈的时候不能刮。