我是高二学生，我曾经失眠过，之后一到睡觉就担心自己又失眠以至于睡不好，而且心跳加快我该怎么办？

楼上这注意还真搜了……建议你玩玩游戏。搞搞户外运动，睡不着就学习。不怕精疲力尽，总有想睡的时候，想睡的时候再好好大睡一觉。我以前也是这样的哈哈。最重要是一个心态，无愧的心态，你只要努力了。无论结果如何都是无悔的。天道酬勤。上帝是公平的……

我刚毕业的时候没有工作也失眠过，我总结一下我克服失眠的方法。

1晚上去跑步，30分慢跑就可以了。
2睡觉前用温度较高的水泡泡脚。
3晚上尽量想一些快乐的事，回忆一下快乐的事。
4可以听着轻音乐睡觉。（我听英语，一定能睡着的）
5（不建议）把自己喝醉，只是微醉就可以了，自己一个人喝，不要和别人起哄，不然就喝醉了。

对我自己很又效的，你也可以试试。

这是急不来的

1.适当的运动!
2.适当的营养!
3.心态的开朗!

你有可能是植物神经混乱引起的
有一个耳朵上的穴位治疗方法，很多地方都有，我只治疗过一次就好了，你也应该不严重，还有就是睡觉的时候尽量放松，不要去害怕失眠，越想越痛苦，我曾经和你的症状一样，现在已经差不多要好了，这个还是要自我调整。

你明显是压力太大，导致失眠，我高二时也这样，而且还脾气特暴躁，动不动就骂人，不过我还是这样熬过去了，心态的确很重要，单这样叫你放松是起不了什么作用的，还是象楼上说的，到户外散散步，呼吸一下新鲜空气，晚上睡不着就听听音乐，特别是轻柔或纯音乐。多和朋友家人沟通。

嘿，建议去交女友吧，一定成的！
还有就是放松一下，经常出去运动运动，多交些朋友！