我想减腹部，本人又比较懒，有什么办法减？

吃饭后散散步去。
洗澡拿水打圈冲腹部。
坐在旋转的椅子上，双腿正面着地，用腰的力量左右转。每次20个。
多吃蔬菜，少吃米饭，肉类适量，不吃糖和碳水化合物。让自己保持有点饿得状态。
早上只吃牛奶麦片和一个苹果。
每天喝的白水里放入2-3片柠檬。
多喝温水不贪凉。

以上方法，你能坚持就好，都是懒人适用。我126斤都能减到98斤，你就更没问题了

最好不要减肥，因有损于健康。

吃完饭坚持站半个小时。真的有效。
不过不建议走动，饭后半小时走路才好！

喝茶 喝普洱茶

先喝熟茶 再喝生茶

更详细方案请恰邮件mianhuatown@126.com

少吃点高热量的食物，吃饭吃到6分饱足。
晚上睡觉之前不要吃东西，水也少喝，在床上做30个仰卧起坐，要坚持每天。

懒人？懒得吃饭