我有个关于运动补品的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 09:47:18
我是个健美初学者，因为个人实在长的太瘦，想要在做重量运动的效果好一些，尽快摆脱豆芽体型，我想买营养补剂。补剂很多啊。肌酸、重肌粉，乳清蛋白粉、蛋白粉。。。我都不知道选哪种好。给我个建议啊！听说肌酸可以让人短期增重是不是真的？

我健身两年了，
如果你真的想长胖，
其实很 简单
一天5－6餐 2个小时左右一餐
百分之60饱，
多以馒头，玉米，
含定粉含量高的食物，
还有就是多吃肉，
你上面讲的那些东西都是 长肌肉的，
还有谁跟你讲 吃肌酸 短期长 体重？
乱讲， 那是增加肌肉的力度的。
我自己就是高健身的 ，我都不吃那些东西，
都有副作用的，我不建议你吃。