这样一天100个俯卧撑200个仰卧够了吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 16:13:58

最近有些小肚子了想弄好点
现在早晚每次15个俯卧撑做4次左右
20个仰卧做5次左右够吗

很遗憾,作仰卧起坐和减脂肪一点关系也没有,
要慢跑才可以,时间在25分钟以上最好.

肯定不够，根本不会有任何效果．

要减肥，去跑步．有小肚子的情况下，一天1000个仰卧也不会练出腹肌

把俯卧撑的时间用来热身，换成原地跑步、高抬腿等有氧运动，之后再做仰卧起坐，2-3组，每组20次以上，尽量多次数少组数。

每次的个数太少了

肯定够了阿,但是贵在坚持!

不够