睡眠质量不行。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 16:03:05

说简单点的方法把，那些我都看了。都没什么用，就是生物钟实在调不过来，很乱很乱，偶尔是早上睡觉，偶尔夜里睡觉，反正没正常过，还是睡眠质量实在不行，最近几个月，睡觉都要醒N次。今天才睡4个小时，醒来很多次，还很想睡，可是就是睡不着，烦透了，这样对身体很损把。

当然了,睡眠是身体仞好日子基础的保证,你为什么会这样啊?是最近还是一直这样?你可以白天再困也坚持不睡,还要多做运动发泄精力,晚上睡前喝热牛奶,热水泡脚.要不去看看中医,开点中药调一下.

就你这样的生活习惯，睡眠质量不好那是应该，要是好了才怪了。所以啊，还是楼上说得对，不过你也可以试试再床头放一个苹果，因为苹果的香味有助于人入睡。同时睡之前不要想太多的东西。其实试试瑜伽吧，我每次练到休息术的时候都睡得特别的好。