请问什么食物是饱腹，热量又低的呢？

豆制品都是很好的选择

象超市有卖的白汁豆干 很能饱肚子 而且热量低 味道也好 挺能解馋 还含有大豆蛋白 对女孩子的皮肤有益处 个人觉得是减肥时期的好食品！

不过减肥还是需要长久的控制的 单靠一个时期的节食 既痛苦还会在日后反弹 现在是春夏季节 是瘦身的好时机 结合平时的运动会比节食更有效！

我减肥的经验是，白天可以吃少量的米饭 晚上只吃一个苹果 早早的睡觉 平时多参加运动 象逛街都有很不错的效果！坚持一段时期 肯定能瘦下来的。

平时要多喝点水

多吃水果蔬菜 它们都很少含糖分 热量也不高 特别苹果 吃多了 就会很饱 再就是方便食品 一般都不会很有营养 比如方便面 肉 蛋 奶 尽量少吃一些 多喝水和茶 少喝饮料 咖啡
馒头咸菜 减肥应该不错 不过我没试过的
注意多锻炼 晚饭少吃 不要吃饱就睡

多喝水,多吃水果和蔬菜,喝鲜牛奶。

喝粥，吃黄瓜什么的。还觉得饿就吃点水果。

喝一大杯水,或者吃水果.饿了就去刷牙,就可以消除想吃得欲望....

西红柿