白领：如何才能保证睡眠？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 11:29:17

我现在严重缺觉。一天工作时间早9点~晚6点。在路上所需的时间将近2小时左右。按时吃饭，但经常喝酒。

多参加体育锻炼多运动
就好了

多运动不在于睡得多少而在于睡眠质量和优良的身体状况
再忙也抽出时间自己锻炼

那有时间锻炼身体啊，双休还要值班

游泳