怎么样做引体向上才可以 一天训练量多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 00:29:34

都要做，可以更好的锻炼肌肉啊～～
一下课去练，隔天练一次～～
还要多吃牛肉，鸡蛋的富含蛋白质的食品啊

正做
也就是 手心向外手背向自己，这样锻炼效果好

楼上的不对 我就是手心向着自己练的 并且效果也很不错啊

我一天做一次，我的背肌练得很不错